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Vitamina C adicional é inútil para resfriados?

Vitamina C adicional é inútil para resfriados?


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A ingestão de vitamina C para resfriados é desnecessária
O clima úmido e frio dos últimos dias levou muitas pessoas a pegar um resfriado. Alguns pacientes tentam tratar-se com vitamina C. adicional No entanto, de acordo com o conhecimento científico, tais preparações não influenciam os sintomas e a duração de um resfriado.

Tomar vitamina C para resfriados
Corrimento nasal, tosse, dor de cabeça: uma infecção semelhante à gripe, o resfriado "simples", pode ser detectada várias vezes ao ano. Os sintomas começam lentamente e desaparecem após alguns dias. Se você descansar e usar os remédios certos, a doença geralmente fica sem grandes problemas e geralmente cura em poucos dias. No entanto, tomar suplementos de vitamina C não ajuda.

Descanse e beba muito
Se a garganta coçar ou o nariz escorrer, algumas pessoas tentam combater o frio que se aproxima com vitamina C.

Porém, estudos mostram que tais preparações "não afetam os sintomas e a duração de um resfriado se forem tomados no início do resfriado", explica o Instituto de Qualidade e Eficiência na Assistência à Saúde (IQWiG) em seu portal "gesundheitsinformation.de" .

No entanto, existem algumas coisas que realmente ajudam com resfriados.

O mais importante é descansar e beber muito. Devido ao aumento da ingestão de líquidos, o muco teimoso se dissolve melhor e as secreções no nariz são diluídas.

Remédios caseiros naturais para resfriados
Muitos resfriados também juram pelo chá de gengibre. O gengibre bulbo milagroso tem um efeito anti-inflamatório. Além disso, a nitidez deste remédio natural irrita as membranas mucosas e promove a circulação sanguínea.

As inalações de vapor de cozinha para o rosto também são um remédio comprovado para resfriados. Estes têm um efeito expectorante, promotor de secreção e anti-inflamatório.

Também é aconselhável colocar uma tigela de água no aquecimento e ventilar várias vezes ao dia.

Os especialistas também recomendam dar um passeio de vez em quando com um resfriado - mas não se você estiver com febre.

Duração reduzida da doença
Mesmo que a ingestão de vitamina C no início do resfriado não tenha mais um efeito comprovado sobre os sintomas e a duração da doença, a ingestão preventiva certamente pode fazer sentido.

O IQWiG escreve no "Informhealthonline.org" que estudos mostram "que a ingestão diária a longo prazo não impediu o resfriado comum, mas reduziu a duração do resfriado comum em cerca de 10%". Além disso: "Além disso, a ingestão permanente de vitamina C poderia alivie um pouco os sintomas do resfriado. ”Porque:“ Alguns estudos examinaram os efeitos preventivos da vitamina C em pessoas que foram brevemente expostas a uma tensão física muito alta devido ao esporte, geralmente relacionada ao frio. Entre eles, por exemplo, corredores de maratona e soldados que faziam exercícios de inverno nas montanhas. Nos estudos, os participantes começaram a tomar vitamina C preventivamente duas a três semanas antes da carga muito pesada. Isso impediu cerca de metade de todos os resfriados.

Segundo especialistas, a necessidade diária de um adulto de vitamina C é de 100 miligramas. A maioria das pessoas neste país come o suficiente com comida. (de Anúncios)

Informação do autor e fonte



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Comentários:

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