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Suplementos alimentares com vitamina D não são aconselháveis ​​para todas as pessoas

Suplementos alimentares com vitamina D não são aconselháveis ​​para todas as pessoas



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Quais pessoas não devem tomar suplementos de vitamina D?

A vitamina D é geralmente importante para o corpo humano. Esta vitamina geralmente é formada no corpo com a ajuda dos raios solares. Especialmente no outono e inverno, o poder do sol diminui e a maioria das pessoas passa muito pouco tempo ao ar livre devido ao clima desconfortável, chuvoso e frio. Isso pode facilmente levar à falta de vitamina D. Os afetados geralmente recorrem aos chamados suplementos nutricionais para atender às suas necessidades de vitamina D. No entanto, os médicos alertam que essa vitamina D suplementar não é útil para todos.

Os especialistas da Câmara de Farmacêuticos da Baixa Saxônia explicaram que suplementos alimentares com vitamina D não são úteis para todos. Os pesquisadores divulgaram um comunicado de imprensa sobre o assunto, deixando claro quais pessoas não devem tomar suplementos de vitamina D.

A deficiência de vitamina D geralmente surge no inverno

Quando a energia do sol diminui no inverno, o corpo de muitas pessoas não produz mais vitamina D. É claro que existem preparações especiais que devem ajudar as pessoas afetadas e fornecer remédios adequados. Estamos falando dos chamados suplementos nutricionais. Mas esses produtos são realmente adequados para todos? Ou pode até haver problemas em tomá-lo? E há alguma peculiaridade que deve ser levada em consideração ao tomá-lo? A Câmara de Farmacêuticos da Baixa Saxônia tenta responder a essas e outras perguntas em seu site.

Quais pessoas são particularmente afetadas?

De fato, existem alguns grupos na população que sofrem de deficiência de vitamina D particularmente com frequência. Isso inclui, por exemplo, adolescentes e adultos jovens, atletas e homens com mais de 50 anos de idade e mulheres após a menopausa. Pessoas de pele escura e moradores de casas de repouso também costumam ser sub-supridas com vitamina D, explicam os autores. Também podem surgir problemas se os produtos do dia-a-dia contiverem um fator de proteção solar (acima de dez), como alguns cremes diurnos e outros produtos de cuidado. O fator adicional de proteção solar aumenta a necessidade de vitamina D entre os usuários.

Nos meses de inverno, geralmente há uma oferta insuficiente de vitamina D.

Muitas pessoas agora estão se perguntando o que pode ser feito sobre uma deficiência de vitamina D. Na primavera e no verão, é realmente suficiente gastar tempo suficiente ao ar livre para encher sua loja de vitamina D. A pele normalmente pode produzir vitamina D suficiente através da exposição à luz solar durante essas estações. Nos meses de outubro a março, no entanto, a luz do sol é muito mais fraca e o tempo de exposição ao sol também é menor. Os dias são geralmente mais curtos, por assim dizer, e a intensidade da radiação solar é menor, explicam os especialistas. Assim, pode acontecer que a radiação UV não seja mais suficiente para produzir vitamina D. Por esse motivo, o corpo consome a vitamina D armazenada no verão.

Quais alimentos contêm vitamina D?

Nesta estação escura, há também a possibilidade de usar outras fontes de vitamina D. Estes são alguns alimentos especiais. Estes incluem, por exemplo, peixe gordo, gema de ovo, carne vermelha e fígado. Como alternativa, existem cereais matinais ou produtos lácteos enriquecidos com vitamina D.

Médicos podem determinar a concentração de vitamina D no corpo

Os especialistas da Câmara de Farmacêuticos da Baixa Saxônia recomendam que as pessoas prestem atenção a uma dieta saudável e equilibrada, especialmente no outono e inverno, e fiquem expostas ao sol regularmente nos meses de verão. Obviamente, não se esqueça de se proteger do sol com um fator de proteção solar suficiente. Se as pessoas consideram que geralmente não recebem luz do dia suficiente ou que as pessoas afetadas pertencem a um grupo de risco, devem consultar um médico regularmente para verificar os níveis de vitamina D, recomenda a Câmara de Farmacêuticos da Baixa Saxônia.

A vitamina D é importante para os músculos e ossos

Os efeitos da falta de vitamina D podem ter sérias conseqüências para o corpo humano. A falta existente de vitamina D, por exemplo, favorece a chamada perda óssea, que pode levar à osteoporose e subsequentes fraturas ósseas. A vitamina D também é importante para os músculos. A falta da vitamina pode até promover fraqueza muscular. Essa fraqueza muscular é particularmente perigosa para os idosos porque pode contribuir para a insegurança da marcha e uma tendência a cair, explicam os especialistas da Câmara de Farmacêuticos da Baixa Saxônia.

A vitamina D ajuda com raquitismo, osteomalácia, desassimilação e doenças renais

A vitamina D promove a incorporação de cálcio nos ossos. Além disso, a vitamina também ajuda com raquitismo, osteomalácia, desassimilação, doenças renais e glândulas paratireoides hiperativas, de acordo com a Câmara de Farmacêuticos da Baixa Saxônia. Na chamada profilaxia da osteoporose e terapia da osteoporose, a vitamina D é geralmente usada em combinação com o cálcio.

A falta de vitamina D causa doenças auto-imunes?

Os resultados atuais indicam que a falta de vitamina D também favorece o desenvolvimento de doenças crônicas, relata a Câmara de Farmacêuticos da Baixa Saxônia. Estes incluem, por exemplo, doenças auto-imunes, doenças cardiovasculares e também câncer. Até agora, essas declarações têm sido muito controversas.

Efeitos da overdose de vitamina D

Se você deseja tomar a vitamina D como um suplemento dietético, a melhor coisa a fazer é consultar o seu médico ou farmacêutico com antecedência, de acordo com a Câmara de Farmacêuticos da Baixa Saxônia. Um médico pode verificar o status da vitamina D no laboratório. Como se a ingestão de vitamina D for muito alta, depósitos de cálcio, náusea, vômito, aumento da sede, aumento da micção, fraqueza e insuficiência renal podem ocorrer, alertam os especialistas. Se, por exemplo, a vitamina D é usada nas chamadas cápsulas moles feitas de gelatina com 20.000 UI. É importante notar que a vitamina D3 deve ser ingerida, que a referida preparação só pode ser feita uma vez por semana. A melhor maneira de comprar esses produtos é consultar sua farmácia, de acordo com a Câmara de Farmacêuticos da Baixa Saxônia.

Os suplementos alimentares da farmácia foram classificados melhor

Em um exame de preparações exclusivas de farmácia e suplementos alimentares disponíveis gratuitamente para venda, a revista Ökotest descobriu que os medicamentos da farmácia tiveram um desempenho significativamente melhor, relata a Câmara de Farmacêuticos. Os suplementos dietéticos vendidos sem receita médica neste teste mostraram alguns desvios significativos no conteúdo real de vitamina D. (Como)

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Vídeo: Lair Ribeiro: Altas doses de vitamina D (Agosto 2022).