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Falta de exercício e sono: cada segundo adulto dorme muito pouco por causa da TV

Falta de exercício e sono: cada segundo adulto dorme muito pouco por causa da TV


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Maratona de séries de esporte de tendência: televisão longa garante pouco sono

Quem dorme pouco coloca em risco sua saúde. Estudos científicos mostraram que a falta de sono promove doenças cardiovasculares, entre outras coisas. Uma das principais razões pelas quais muitas pessoas encontram pouco sono é o consumo excessivo de TV. Atualmente, você pode assistir a séries inteiras em uma noite usando os serviços de streaming.

A falta de sono é um risco para a saúde

"Se você não dorme o suficiente, fica doente", escreve o CEO da Techniker Krankenkasse, Dr. Jens Baas, no prefácio do atual estudo do sono TK. Como afirma o estudo, distúrbios do sono, entre outras coisas, aumentam o risco de acidentes entre os funcionários. "O risco de queixas cardiovasculares e estomacais, depressão e obesidade é maior se o sono regular e profundo for negligenciado", relata o especialista. O estudo mostrou que a televisão em particular impede muitas pessoas de irem para a cama mais cedo.

Maratona em série garante falta de exercício e sono

Os dias são curtos e as temperaturas no porão - condições ideais para os serviços de streaming de vídeo.

Mais e mais pessoas na Alemanha assinam portais de streaming para poder assistir filmes, séries etc., independentemente do tempo de transmissão, escreveu o TK em uma mensagem.

Com as ofertas, surgiu uma nova tendência esportiva: a maratona em série, também conhecida como observação de compulsões ou Komaglotzen.

Vantagem: Os serviços de streaming geralmente desbloqueiam temporadas inteiras de uma série de uma só vez, para que os usuários possam descansar facilmente por várias horas. A desvantagem, no entanto, é que a maratona em série pode resultar em uma aguda falta de sono e movimento.

TVs impedem que cada segunda pessoa durma cedo

De acordo com o atual estudo da TK “Durma bem, Alemanha”, a televisão impede que metade das pessoas (49%) na Alemanha vá dormir mais cedo.

"Homens e mulheres afundam na frente da tela, e as diferentes faixas etárias são muito semelhantes em seu comportamento na televisão", diz o estudo.

52% dos adultos na Alemanha dormem no máximo seis horas por noite.

Quando se trata dos motivos que impedem os entrevistados de dormirem mais cedo, a TV vem em primeiro lugar - antes dos compromissos no lazer (39%), da leitura (31%), da internet (26%) e de ligações telefônicas (19%).

A dose faz o veneno

“Como muitas coisas, o mesmo se aplica aqui: a dose produz o veneno. Basicamente, não se pode dizer nada contra passar a noite em frente à televisão ”, disse Wiebke Arps, especialista em gerenciamento de saúde ocupacional da TK e chefe do estudo.

"Do ponto de vista da saúde, você só deve observar que, se assiste à TV para relaxar e aliviar o estresse, deve deixá-lo na tela", diz Arps.

“A chamada“ segunda triagem ”, que significa olhar para um telefone celular ou tablet em paralelo, sobrecarrega o cérebro e impede que você realmente consiga desligar. Além disso, você deve se exercitar e dormir o suficiente, apesar do seu amor pelas séries. "

Como, além da falta de sono, o consumo de TV em quase todas as segundas pessoas também resulta em falta de exercício:

No atual estudo do movimento TK, 48% dos entrevistados se descreveram como esportivos ou anti-atletas. Quatro em cada dez adultos afirmaram que o dia era geralmente tão cansativo que preferiam passar a noite no sofá.

Use rituais de sono

E: se você olhar dentro do tubo por um longo tempo, não apenas dorme menos, mas também pior. Dos entrevistados que dormem mal ou muito mal, 72% afirmam que assistem TV por muito tempo à noite - apenas 43% dos "bons dormidores" são viciados em TV.

"É por isso que recomendamos que você faça um ritual regular antes de dormir, que o ajude a realmente se desligar, como ouvir música, ler ou beber um chá", diz Arps, especialista em TK.

Afinal, um quinto das pessoas afirma que usa esses rituais de sono para encontrar um sono melhor. (de Anúncios)

Informação do autor e fonte


Vídeo: O Uso Indevido da Ritalina e seus Efeitos Colaterais. bloco 2. Realidade em Pauta (Julho 2022).


Comentários:

  1. Aescleah

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