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Desintoxicar o corpo: a cura por desintoxicação ajuda?

Desintoxicar o corpo: a cura por desintoxicação ajuda?


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Desintoxicar e perder peso: Quão saudáveis ​​são as curas de desintoxicação?

Alguns começam o ano novo com uma cura de desintoxicação. O objetivo é desintoxicar o corpo após o banquete nos feriados e libertá-lo de quilos extras. Ele também diz que pode fortalecer o sistema imunológico. Mas essa cura realmente funciona?

Muitos aumentaram nos feriados

Depois de festejar no Natal e na véspera de Ano Novo, é hora de muitos alemães reduzirem novamente o ouro acumulado no quadril. As pessoas que querem perder peso geralmente tentam isso com vários programas de dieta, que, por exemplo, tendem a evitar carboidratos ou gordura. No entanto, dietas extremas são frequentemente problemáticas por razões de saúde. Os especialistas recomendam jejum e desintoxicação saudáveis, por exemplo, na forma de um regime de desintoxicação.

Remova substâncias nocivas do corpo

"Desintoxicação" significa "Desintoxicação" (inglês: "Desintoxicação") e significa desintoxicação. Com esse tratamento, o corpo deve ser libertado de toxinas prejudiciais.

Existem muitos conceitos para limpar seu corpo por dentro. Enquanto isso, você pode até ter os menus correspondentes entregues em sua casa.

Mas a maioria prefere montar seu próprio menu. Há várias coisas a considerar.

Alimentos básicos são permitidos

O equilíbrio ácido-base desempenha um papel importante nessas curas. Certos alimentos fazem com que o corpo se torne ácido.

Segundo especialistas em saúde, isso coloca pressão sobre o organismo e promove doenças como artrose, neurodermatite e osteoporose.

Alimentos azedos ou ácidos, como carne, ovos, laticínios, doces, refeições prontas, produtos feitos de farinha branca, álcool, limonada, café, chá preto e verde são tabus durante a cura por desintoxicação.

Alimentos básicos como frutas e legumes, legumes, produtos proteicos como soja ou tofu, óleos, chá de ervas, sucos vegetais, água, leite de soja amêndoa ou sem açúcar e produtos feitos com farinha de trigo sarraceno, farinha de espelta, milho ou farinha de soja são permitidos.

Informações diferentes sobre exposição a ácidos

Os alimentos básicos também são adequados para uma melhor queima de gordura, razão pela qual são explicitamente recomendados por especialistas em nutrição se, apesar de dieta e exercícios intensos, não houver perda de peso real.

No entanto, especialistas também criticaram o fato de os guias fornecerem informações diferentes sobre a carga ácida de vários alimentos.

A tabela de Thomas Remer e Friedrich Manz é uma fonte confiável, de acordo com a Association for Independent Health Consulting (UGB).

Beba bastante água

Com uma cura de desintoxicação - que pode levar dias ou semanas - geralmente é iniciada uma limpeza do cólon. O intestino é esvaziado com sal Epsom ou um enxágüe.

Isso é seguido por uma dieta à base de líquidos.Em geral, apenas alimentos como sopas de vegetais, smoothies, chás de ervas e água são consumidos por dois dias.

Nos dias seguintes, os alimentos básicos são colocados sobre a mesa.

Além deste programa nutricional, deve-se sempre beber muita água. O esporte também faz parte. O corpo pode remover e excretar melhor os ácidos.

Nenhuma evidência científica de eficácia

No entanto, estudos que comprovam a eficácia das curas de desintoxicação estão pendentes. "Não há evidências científicas de que tais medidas promovam a eliminação de toxinas", escreveu a Sociedade Alemã de Nutrição (DGE) em comunicado.

Os especialistas também relatam: "Diferentes sistemas tampão em nosso corpo regulam a concentração de ácido-base no sangue e a mantêm constante".

Era, portanto, também desnecessário tomar "suplementos alimentares" de promoção de base "adicionais".

Um corpo saudável pode lidar com a poluição

O diretor de toxicologia da Universidade Técnica de Munique, Thomas Zilker, também considera desnecessária a dieta de desintoxicação, segundo o "Focus" no ano passado. "O corpo oferece o melhor programa de desintoxicação em si", disse Zilker, de acordo com a revista.

O corpo humano, portanto, lida bem com a poluição normal. O fígado normalmente processa as substâncias e as torna inofensivas, os rins as excretam.

Além disso, ambos os órgãos podem até aumentar seu desempenho por um curto período de tempo, quando sob estresse intenso - por exemplo, se bebemos muito álcool ou estamos tomando remédios fortes.

A especialista em nutrição Monika Bischoff, do hospital Barmherzige Brüder, em Munique, também criticou o “Focus” no passado em relação às curas de desintoxicação: “Do ponto de vista científico, não existem escórias, lixo e toxinas que se acumulam no corpo e, portanto, desintoxicação é um absurdo. "Disse o especialista. (de Anúncios)

Informação do autor e fonte


Vídeo: Veja como desintoxicar o organismo com este chá (Julho 2022).


Comentários:

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