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O cérebro desintoxica durante o sono - os distúrbios do sono reduzem o processo

O cérebro desintoxica durante o sono - os distúrbios do sono reduzem o processo


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Palestras de especialistas sobre distúrbios do sono no Congresso Pharmacon

Existem inúmeros distúrbios do sono e tantas recomendações para possíveis tratamentos. Mais da metade dos adultos na Alemanha deseja um sono mais tranquilo. Regularmente muito pouco sono, ou distúrbio do sono, pode ter consequências para a saúde. Aqueles que dormem menos têm um risco aumentado de doenças metabólicas ou cardiovasculares. Mas nem sempre é um distúrbio do sono real. O professor Hans Förstl, da Klinikum Rechts der Isar, em Munique, relatou no "Pharmacon Congress" em Schladming sobre as últimas descobertas na pesquisa do sono.

Em sua palestra, Förstl relata que mudanças relacionadas à idade ocorrem no sono de todas as pessoas. Este não é um motivo de preocupação. Estudos demonstraram que os estágios do sono alternam entre as fases de sono leve e profundo. Entre elas estão as fases REM (movimento rápido dos olhos). Essas fases do sono são responsáveis ​​pela recuperação e regeneração. Nos bebês, metade do horário de dormir é caracterizada por esta fase. Esta fase diminui com o aumento da idade. Segundo Förstl, dormir o suficiente não é bom apenas para o seu bem-estar. O sistema nervoso central realiza processos de desintoxicação extensos e muito eficazes nessas fases.

Como o sono desintoxica o cérebro

Segundo Förstl, os espaços entre as células do cérebro, cheias de água, são responsáveis ​​pelo processo natural de desintoxicação. Esses quartos se expandiriam em sono profundo. Como resultado, produtos metabólicos que não são mais necessários podem ser liberados do tecido cerebral para as veias do cérebro em velocidade dupla, para onde são transportados. Esta é uma possível explicação para o fato de que o sono saudável pode prevenir a demência na velhice.

Quando o sono ruim se torna um distúrbio do sono

"Muitos pacientes se queixam de falta de sono na farmácia", escreveu a Associação Federal das Associações de Farmacêuticos Alemães (ABDA) em um comunicado à imprensa no dia anterior. Isso também ocorre porque as pessoas mais velhas superestimam sua própria necessidade de dormir. No entanto, um distúrbio do sono que requer tratamento só existe se houver dificuldades em adormecer ou em adormecer pelo menos três noites por semana por pelo menos três meses e isso afeta o paciente durante o dia.

Cuidado com pílulas para dormir e sedativos

Em sua palestra, Förstl alerta contra o uso prolongado de pílulas para dormir e sedativos. Você prefere ter um efeito anestésico e não promover um sono saudável. Nessas condições, também não é esperado um efeito desintoxicante do sono no cérebro. O potencial de dependência, especialmente com benzodiazepínicos e as chamadas substâncias Z, também é grande. "Esses agentes interrompem a arquitetura do sono e impedem que o cérebro seja liberado dos depósitos", explica o especialista. Segundo Förstl, as substâncias medicinais quetiapina e mirtazapina tiveram experiências clínicas positivas no tratamento de distúrbios do sono.

Medidas apropriadas para distúrbios do sono

A diretriz atual sobre distúrbios do sono da Sociedade Alemã de Pesquisa e Medicina do Sono (DGSM) recomenda aconselhamento médico detalhado do sono e terapia comportamental. Antes disso, porém, é importante um diagnóstico completo para determinar de onde vêm os problemas individuais do sono. Em sua palestra, Förstl aconselha: “A cama está lá apenas para dormir.” Não deve ser usada para assistir TV ou jogar no smartphone, pois de outra forma perderia seu papel de lugar habitual de descanso e sono.

Pessoas com baixa qualificação profissional são particularmente vulneráveis

Segundo Förstl, pessoas com baixa qualificação profissional e posições inseguras são particularmente suscetíveis a distúrbios do sono. Pessoas que sempre podem ser alcançadas também devem ser incluídas no grupo de risco. Quanto mais desqualificada e socialmente mais fraca uma pessoa é, pior ela dorme. Os distúrbios do sono ocorreriam com mais frequência entre os trabalhadores do que entre os acadêmicos. Föstl também alerta para um círculo vicioso: "Os distúrbios do sono engordam e quem tenta controlá-los com uma ou três cervejas de trigo à noite ou uma bebida com ervas vai piorar". (Vb)

Informação do autor e fonte



Vídeo: Desligar seu cérebro em 30 segundos! (Julho 2022).


Comentários:

  1. Vayle

    frio !!!!

  2. Ryscford

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  3. Anzety

    É uma pena que agora não possa expressar - me apresso no trabalho. Voltarei - vou necessariamente expressar a opinião.

  4. Maolmuire

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