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Muitas pílulas de vitamina D representam riscos à saúde

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Suplementos nutricionais com vitamina D são de pouca utilidade

Embora tenha sido publicado um estudo no ano passado que concluiu que o suprimento de vitamina D na Alemanha é fraco, os consumidores não devem simplesmente recorrer a suplementos nutricionais adequados. Porque os suplementos de vitamina D são recomendados apenas para certos grupos de pessoas. O Stiftung Warentest aponta isso.

Pílulas de vitamina D só fazem sentido para algumas pessoas

A deficiência de vitamina D é comum em adultos e crianças e adolescentes. Segundo a Children's Health Foundation, uma grande proporção de meninas e meninos tem "valores mais ou menos baixos". Se houver realmente uma deficiência de vitamina D, é recomendável tomar suplementos nutricionais - após esclarecimentos médicos - em muitos casos. Mas algumas pessoas tomam esses preparativos sem que eles sejam examinados previamente. No entanto, isso não é aconselhável, como o Stiftung Warentest agora relata. Segundo os especialistas, as pílulas de vitamina D só fazem sentido para algumas pessoas.

Sem proteção contra doenças crônicas

Algumas pessoas tomam suplementos porque acham que estão fazendo algo bom para sua saúde e prevenindo doenças. O Stiftung Warentest indica em seu site que isso realmente não faz sentido.

Nos últimos anos, os cientistas avaliaram centenas de estudos sobre a questão de saber se a vitamina D protege contra outras doenças crônicas e aparentemente não encontraram efeito convincente.

Por exemplo, uma declaração anterior da Sociedade Alemã de Endocrinologia afirmou que é improvável que a vitamina D diminua o risco de câncer, doenças cardiovasculares, pressão alta e diabetes mellitus tipo 2.

A exposição ao sol nos meses frios não é suficiente

A vitamina D também é conhecida como "vitamina do sol" porque o corpo humano produz cerca de 80 a 90% sob a influência da luz solar. Os raios UVB de alta energia que também bronzeiam a pele são decisivos.

No entanto, nem todo mundo produz a mesma quantidade de vitamina D - isso depende da idade, espessura e tipo de pele.

De acordo com o Stiftung Warentest, a regra geral é que o sol na Alemanha de outubro a março não é suficiente para que as pessoas produzam vitamina D. Mas não é o caso que a pele não produz vitamina D no outono e inverno.

"O corpo também forma um pouco de vitamina D se você caminhar cerca de 20 a 30 minutos todos os dias no inverno, com o rosto livre e sem luvas", explicou o porta-voz da Sociedade Alemã de Endocrinologia, Professor Helmut Schatz.

Mas especialmente nos meses quentes, é importante aproveitar o sol o suficiente. Porque, sob o sol da primavera e do verão, as reservas de vitamina D podem ser facilmente reabastecidas, uma vez que o corpo armazena a vitamina D solúvel em gordura no tecido adiposo e muscular, bem como no fígado.

Geralmente, esse estoque é suficiente para atravessar a estação escura, sem sintomas de deficiência.

Apenas uma pequena parte da necessidade pode ser atendida através da nutrição

Como escreve o Stiftung Warentest, os alimentos podem cobrir apenas uma pequena parte da necessidade de vitamina D, cerca de dez a 20%. Por conseguinte, existem apenas alguns alimentos que contêm uma quantidade significativa de vitamina D.

De longe, a maior parte é em peixes oleosos, como salmão e arenque. Fígado, gema de ovo e alguns cogumelos, como chanterelles e cogumelos, fornecem vitamina D em uma extensão muito menor.

De acordo com especialistas em saúde, aqueles que têm níveis insuficientes de vitamina D nos meses de inverno devido à exposição solar insuficiente podem usar suplementos alimentares.

No entanto, pílulas com vitamina D não são aconselháveis ​​para todos, como alertaram especialistas da Câmara de Farmacêuticos da Baixa Saxônia.

Basicamente, não muito disso deve ser tomado. Porque, de acordo com a comissão de medicamentos da profissão médica alemã (AkdÄ), uma overdose com preparações de vitamina D também pode ocorrer.

Suplemento alimentar para grupos de alto risco

"Pessoas saudáveis ​​e ativas dificilmente se beneficiam dos suplementos de vitamina D", escreve o Stiftung Warentest. "Mas eles podem fazer sentido para certos grupos de risco".

Isso inclui pessoas com 65 anos ou mais, já que a capacidade da pele de produzir vitamina D é reduzida em muitas pessoas dessa idade. Em alguns casos, produz apenas metade da vitamina D que nos anos anteriores.

Mesmo as pessoas mais jovens que raramente recebem ar fresco devido a doenças podem usar suplementos de vitamina D após consultar um médico.

Sob essas condições, o Stiftung Warentest classifica as preparações de vitamina D como adequadas para a prevenção e tratamento da osteoporose.

As pílulas de vitamina D também podem ser úteis para outras doenças: as doenças do intestino delgado podem prejudicar a absorção da vitamina D pelo intestino.

Doença hepática crônica, insuficiência renal, fraqueza da paratireóide ou certos medicamentos como antiepiléticos também podem interferir na formação de vitamina D.

Nunca tome suplementos de vitamina D por suspeita

Além disso, a Child Health Foundation, em acordo com organizações científicas de pediatras, recomenda

Desde a primeira semana de vida até a segunda experiência do início do verão, ou seja, dependendo da hora do nascimento por um período de um a um ano e meio, todos os bebês na Alemanha devem receber comprimidos ou gotas com 400 a 500 unidades de vitamina D diariamente, além de leite materno ou comida para bebê .

A administração de vitamina D deve ser melhor combinada com a profilaxia com flúor contra a cárie. Bebês prematuros com peso de nascimento inferior a 1.500 gramas devem receber uma dose mais alta de 800 a 1.000 unidades de vitamina D diariamente nos primeiros meses de vida.

Basicamente, “suplementos de vitamina D não devem ser tomados sob suspeita. Eles são recomendados apenas se o atendimento insuficiente tiver sido demonstrado por um médico ”, disse Antje Gahl, da Sociedade Alemã de Nutrição (DGE).

O médico determina o status atual da vitamina D, se necessário. No entanto, aqueles que possuem seguro legal somente serão reembolsados ​​por esse exame de sangue se houver suspeita razoável de um defeito, como a osteoporose.

Em casos individuais, o médico e o paciente devem decidir se o teste é útil. Na maioria das vezes, o paciente suporta o custo do exame de cerca de 20 a 30 euros.Em casos excepcionais, as companhias de seguro de saúde pagam apenas suplementos de vitamina D. (de Anúncios)

Informação do autor e fonte


Vídeo: Como manter o nível de vitamina D no corpo? (Agosto 2022).