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Já está acima do peso? Verifique com este teste simples se você é muito gordo

Já está acima do peso? Verifique com este teste simples se você é muito gordo


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A relação cintura / altura é crucial

Com um pedaço de barbante e tesoura, você pode determinar se está acima do peso em duas etapas rápidas e fáceis. A relação cintura / altura é decisiva e fornece informações mais significativas do que o valor comum do IMC. Porque ao redor da cintura está a chamada gordura corporal visceral. Essa gordura, que é armazenada na cavidade abdominal, é mais prejudicial à saúde do que outras gorduras corporais, pois fica em torno de órgãos como o pâncreas e o fígado.

Obesidade é um termo para uma pessoa que está muito acima do peso e tem muita gordura corporal. A obesidade é um problema de saúde crescente nos países industrializados ocidentais. A autoridade de saúde inglesa NHS afirma que cerca de um em cada quatro adultos e uma em cada cinco crianças na Inglaterra já estão acima do peso. Estar acima do peso pode levar a sérios problemas de saúde, como diabetes tipo 2 e doenças cardíacas.

O IMC não é significativo o suficiente

O chamado índice de massa corporal (IMC) é frequentemente usado para avaliar se uma pessoa está acima do peso ou não. Se esse valor for superior a 24,9, considera-se excesso de peso; com valor acima de 29,9, fala-se em obesidade. No entanto, alguns especialistas questionam a importância desse cálculo porque é muito impreciso e generalizado. De acordo com esse cálculo, por exemplo, muitos fisiculturistas com extremamente pouca gordura corporal seriam considerados obesos.

Especialistas esclarecem

A emissora britânica BBC está atualmente usando a série "A verdade sobre a obesidade" para esclarecer esse problema crescente na sociedade e quer ajudar as pessoas a perder peso. Dr. especialista em nutrição Margaret Ashwell mostrou um teste rápido e fácil que é mais significativo que o valor do IMC. Tudo que você precisa é de um pedaço de barbante e tesoura.

O teste de cordas

O teste de obesidade é uma maneira rápida e fácil de descobrir se você está acima do peso. De acordo com o Dr. Ashwell faz este teste da seguinte maneira:

  1. Corte um pedaço de corda no comprimento da sua altura.
  2. Dobre esta peça ao meio.
  3. Coloque o cordão dobrado em volta da barriga.
  4. Se as duas extremidades da linha não se encontrarem, seu conteúdo de gordura visceral é muito alto.

Sobre gordura visceral

A gordura da barriga não é encontrada apenas em pessoas com sobrepeso. Mesmo pessoas com peso normal podem desenvolver um percentual de gordura abdominal prejudicial. Muitos homens alemães carregam um "Plautz", conhecido coloquialmente, com eles. Muita gordura da barriga é uma indicação dos principais riscos à saúde. Um estudo recente mostrou que essa gordura tem um efeito particularmente negativo sobre o coração, independentemente de você estar com sobrepeso.

A gordura envolve órgãos importantes

A gordura visceral é mais saudável que a outra gordura corporal, porque é composta por órgãos como o pâncreas e o fígado, aumentando o risco de doenças graves como diabetes, derrame, doenças cardíacas e 11 tipos diferentes de câncer. De acordo com o Dr. A medida da proporção altura / cintura de Ashwell pode fornecer uma boa indicação da quantidade de gordura visceral.

As boas notícias

O nutricionista tem notícias positivas para quem tem muita gordura visceral: "A boa notícia é que a gordura visceral desaparece primeiro", disse Ashwell no programa. Se você perder apenas cinco por cento do seu peso corporal, a porcentagem de gordura da barriga não saudável cairá drasticamente.

Medidas simples e eficazes contra a gordura da barriga

É certo que é mais fácil falar do que fazer, mas ainda assim muito eficaz: coma menos e se mova mais. Se você deseja perder gordura da barriga, esses 25 principais métodos ajudarão. (vB)

Informação do autor e fonte



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Comentários:

  1. Huxford

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