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Perder peso com sucesso: como essas pessoas venceram a obesidade

Perder peso com sucesso: como essas pessoas venceram a obesidade


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Histórias de sucesso de ex-pessoas com sobrepeso - O poder da vontade

Dois terços dos homens e metade das mulheres na Alemanha estão acima do peso, escreve o Instituto Robert Koch. Um quarto de todos os adultos são considerados obesos. Como causa de muitas queixas e inúmeras doenças crônicas, a obesidade está se tornando cada vez mais o foco da saúde pública. Existem inúmeras dietas e dicas de perda de peso, bem como muitos mitos e fatos. Se você olhar para as histórias de sucesso de ex-obesos, isso mostra que uma vontade forte, em particular, traz o sucesso desejado para muitos.

O britânico George Sinclair pesava quase 140 kg aos 25 anos. Subir as escadas era um fardo diário para ele. Ele costumava ficar sozinho em casa e não conseguia nem arranhar onde queria, porque seu estômago estava no caminho. Em janeiro de 2017, o homem com obesidade decidiu perder peso. Em vez de correr para uma academia, ele contava com um estilo de vida suave. Pouco a pouco, ele lentamente mudou os hábitos que o engordavam. Um conceito de sucesso com o qual ele perdeu 55 quilos em 10 meses.

Com essas medidas, ele derrotou sua obesidade

O jovem de Londres foi inicialmente incapaz de praticar esportes devido ao seu peso excessivo. Por isso, ele começou a se mover mais na vida cotidiana. Ele caminhou para o trabalho e para fazer compras. Ele tirou alimentos gordurosos e açucarados de sua lista de compras. Em vez disso, ele confiava em proteínas magras como frango branco. Após os primeiros sucessos na perda de peso, ele começou a correr e foi ao parque com mais frequência ou saiu à natureza para passear.

É permitido pecar com moderação

"Conheço muitas pessoas que tentam perder peso com uma dieta estressada comendo apenas uma cenoura à noite", disse o homem de 25 anos à revista Men's Health. Para ele isso não era nada. Sua receita para o sucesso é manter a medida. Mas pecar também é permitido, com moderação. Por exemplo, Sinclair adora comer pizza. "Eu não como mais isso com frequência, mas quando o faço fica muito melhor agora", diz o britânico.

Estilo de vida em vez de dieta

Seu conceito de longo prazo levou Sinclair à meta. Ele perdeu 55 libras em dez meses. Em retrospecto, ele pensa na importância dos primeiros passos. Ele costumava ler histórias de sucesso sobre outras pessoas que a criaram e pensou que isso só acontecia com outras pessoas. "Mas a perda de peso não acontece apenas: você precisa fazer e precisa mudar", resume Sinclair.

Eu me como até a morte

Lobke Meulemeester também vive na Inglaterra e se deixou levar depois que a mãe morreu. Por um longo período, ela comeu alimentos não saudáveis, como torradas com manteiga, biscoitos, batatas fritas, pizza e palitos de queijo. "Eu estava fora de controle", disseram os britânicos à revista "Women's Health". Em janeiro de 2015, ela atingiu seu peso máximo de 105 kg, mais pesado do que nunca. Ela sofria de falta de ar e dor nas costas. "Tenho 33 anos e estou literalmente me comendo até a morte", pensou quando tomou a decisão de perder peso.

Um pedômetro trouxe a motivação inicial

Ela também não estava disposta a ir à academia. Em vez disso, ela comprou um pedômetro. No primeiro dia, ela disse que alcançou apenas 8.000 das 10.000 etapas recomendadas. Só então ela percebeu como estava ociosa em seu trabalho na mesa. Ela começou a caminhar durante o intervalo do almoço, alcançando 15.000 degraus por dia. Após os primeiros sucessos, ela fez um curso de Zumba alguns meses depois e também mudou seus hábitos alimentares. Ela substituiu alimentos gordurosos e alimentos altamente açucarados por muita proteína, frutas e legumes. De vez em quando ela também cedia e comia iguarias como chocolate ou biscoitos, mas apenas em pequenas quantidades.

Eu me respeito de novo

Após alguns meses, a mulher com obesidade havia emagrecido 30 kg com esse método e atingido um peso de 74 kg. "Esta é uma mudança no estilo de vida, não uma corrida", disse Meulemeester. Agora ela pode se respeitar novamente. E sua saúde também melhorou drasticamente. (vB)

Informação do autor e fonte



Vídeo: Tudo a Ver 08032011: Conheça histórias de pessoas que lutam para perder peso (Julho 2022).


Comentários:

  1. Hien

    concordo, muito bom

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