Notícia

Vida prolongada: o consumo frequente de peixe aumenta comprovadamente a expectativa de vida

Vida prolongada: o consumo frequente de peixe aumenta comprovadamente a expectativa de vida


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Como as pessoas podem aumentar sua expectativa de vida?

As pessoas sempre procuraram maneiras e meios de viver mais saudáveis ​​e por mais tempo. Nossa dieta tem uma grande parcela de nossa saúde e expectativa de vida. Os pesquisadores descobriram agora que uma dieta rica em peixe pode aumentar a expectativa de vida das pessoas.

Em sua pesquisa atual, cientistas da Faculdade de Medicina da Universidade de Zhejiang descobriram que comer peixe regularmente significa que as pessoas têm uma melhor expectativa de vida. Os médicos publicaram os resultados de seu estudo na revista de língua inglesa "Journal of Internal Medicine" (JIM).

Os dados vieram do estudo NIH-AARP

O presente estudo foi realizado durante um período de 16 anos. Essa investigação incluiu quase meio milhão de homens e mulheres. Os especialistas examinaram os dados do Estudo de Nutrição e Saúde NIH-AARP, que é o maior estudo de saúde e nutrição já realizado. Os hábitos alimentares e a saúde dos participantes foram monitorados clinicamente. 54.230 homens e 30.882 mulheres morreram durante o estudo. No estudo, os cientistas chegaram à conclusão de que uma dieta rica em peixe leva a uma vida mais longa.

O que torna o peixe tão saudável?

O peixe há muito tempo é considerado parte de uma dieta saudável. O peixe é rico em proteínas, vitaminas e óleos saudáveis ​​de alta qualidade. Os óleos de peixe contêm muito ômega-3, que agora é frequentemente encontrado em suplementos alimentares.

Resultados anteriores muitas vezes foram contraditórios

Vários estudos já analisaram o ômega-3. Por exemplo, esses estudos procuraram possíveis associações que resultam em menor risco de câncer, melhora da saúde cardiovascular e redução da inflamação. Outros estudos tentaram encontrar ligações entre ômega-3 e saúde mental, envelhecimento e visão. Como os resultados obtidos geralmente são contraditórios ou fracos, a relação entre uma dieta rica em peixes, a ingestão de ômega-3 e a boa saúde ainda está em debate, dizem os especialistas.

Efeitos do consumo de peixe nos participantes do sexo masculino

Olhando mais de perto os dados, os pesquisadores descobriram que os homens que comeram mais peixe tiveram um risco nove por cento menor de mortalidade durante o período do estudo do que aqueles que consumiram menos peixe. Os participantes que comem muitos peixes tiveram um risco dez por cento menor de morte por doenças cardiovasculares, um risco seis por cento menor de morte por câncer, um risco 20 por cento menor de morte por doenças respiratórias e um risco 37 por cento menor de morte por doença hepática crônica os autores do estudo. A principal descoberta da investigação atual é que a ingestão de peixes e ácidos graxos ômega-3 de cadeia longa reduz a mortalidade geral.

Quanto as participantes do sexo feminino se beneficiaram com o consumo de peixe?

Uma redução geral na mortalidade total de oito por cento foi medida para as participantes do sexo feminino. Também foi encontrada uma taxa de mortalidade cardiovascular reduzida de dez por cento. O risco de morrer de Alzheimer foi reduzido em 38%, dizem os médicos.

Os ácidos graxos ômega-3 podem proteger contra a morte prematura

Os cientistas mudaram suas análises para abordar especificamente o nível de ingestão de ômega-3, calculado a partir das pesquisas nutricionais dos participantes. Eles descobriram que homens e mulheres que consumiam mais ácidos graxos ômega-3 reduziram a mortalidade cardiovascular em 15 e 18%, respectivamente. Os resultados são fascinantes e complementam as evidências dos benefícios à saúde do ômega-3 e dos peixes em geral, afirmam os autores.

O peixe não deve ser frito

É importante que esses resultados não se apliquem ao peixe frito. No caso dos homens, comer peixe frito não teve efeito sobre o risco de morte. Nas mulheres, comer mais peixe frito até aumentou o risco de mortalidade cardiovascular, mortalidade por doenças respiratórias e mortalidade por todas as causas. Provavelmente, existem várias razões para esse impacto. Por exemplo, fritar o peixe cria os chamados ácidos graxos trans e também aumenta a densidade de energia do produto final. Essas consequências da torrefação podem potencialmente cancelar quaisquer efeitos positivos dos ácidos graxos ômega-3, especulam os especialistas.

O peixe é saudável e protege contra doenças e morte

O consumo de peixe e ácidos graxos ômega-3 esteve fortemente associado à menor mortalidade devido a várias causas. Os resultados apóiam as diretrizes atuais para o consumo de peixe, mas devem ser dados melhores conselhos sobre a preparação do peixe, de acordo com os autores do estudo. (Como)

Informação do autor e fonte


Vídeo: Ciclo da Vida - Envelhecimento Saudável (Julho 2022).


Comentários:

  1. Zushakar

    Peço desculpas, mas não é absolutamente necessário para mim. Existem outras variantes?

  2. Gordain

    Parabéns, ótima resposta ...

  3. Taukus

    Concordo, peça bastante útil

  4. Virisar

    Legal!

  5. Avisha

    Muito certo! Parece-me que é boa ideia. Concordo com você.

  6. Mezuru

    Maravilhoso, resposta muito valiosa

  7. Amarii

    Eu considero, que você não está certo. Escreva para mim em PM.



Escreve uma mensagem