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Cafeína: depois de algumas noites de sono ruim, o café não tem efeito

Cafeína: depois de algumas noites de sono ruim, o café não tem efeito



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O café como uma bebida não funciona mais depois de alguns dias
Há muito que o café é considerado prejudicial à saúde, mas hoje sabemos que a bebida quente popular pode até ser benéfica para a saúde. A maioria das pessoas, no entanto, aprecia o café como um estímulo. É de fato um bom remédio para a fadiga, mas os efeitos não duraram muito, como descobriram os pesquisadores.

O café não é saudável
O café é mais saudável do que a maioria das pessoas pensa. Pode ser bom para o coração e também evitar o endurecimento das artérias. Segundo estudos científicos, o café também pode reduzir o risco de câncer de cólon. A maioria das pessoas não usa a bebida quente popular por motivos de saúde, mas para mantê-la acordada. De fato, o café funciona muito bem contra a fadiga - mas não para sempre, como descobriram os cientistas americanos.

Uma pick-me-up popular
Os especialistas sabem que o café é um estímulo saudável. Especialmente na mufla da manhã, nada funciona sem café a princípio. Pegue rapidamente duas ou três xícaras da bebida quente de manhã e o dia poderá começar. No entanto, os amantes do café não devem confiar muito nos efeitos da cafeína: pesquisadores norte-americanos liderados por Tracy Jill Doty, do Instituto de Pesquisa do Exército Walter Reed em Silver Spring, Maryland, descobriram que a cafeína funciona apenas por tempo limitado.

Efeitos da cafeína após um pouco de sono
Como parte do estudo, a equipe de cientistas expôs um total de 48 participantes à privação leve do sono. Eles não foram autorizados a dormir mais de cinco horas por noite por um período de cinco dias. Os sujeitos, que foram divididos em dois grupos, tiveram que passar por uma série de testes de atenção. Os membros de um grupo receberam 200 miligramas de cafeína duas vezes por dia, o que corresponde a cerca de duas a três xícaras de café de filtro. O resto recebeu apenas um placebo.

Estimulante temporário
Conforme relataram os pesquisadores na revista "Academia Americana de Medicina do Sono", verificou-se que os bebedores de café tiveram um desempenho melhor nos testes e geralmente se sentiam mais animados. Mas depois de três noites o nível de desempenho também caiu drasticamente para eles, a cafeína não teve mais nenhum efeito. Tracy Jill Doty disse: "Esses resultados são importantes porque a cafeína é um estimulante comum usado para combater o mau desempenho após muito pouco sono". Segundo os autores, os dados do estudo sugerem que os efeitos das doses diárias de cafeína não duram vários dias com sono limitado. (de Anúncios)

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