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Prepare as crianças para a próxima mudança de horário

Prepare as crianças para a próxima mudança de horário


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Com uma semana de antecedência: prepare os bebês mais cedo para a mudança de horário
Os que acordam tarde podem esperar o próximo fim de semana: na noite de sábado a domingo, o horário de verão termina e os relógios são reiniciados uma hora. A hora adicional de sono agrada mais, mas bebês e crianças em particular estão lutando com a mudança. Você deve estar preparado para isso lentamente.

Mudar o tempo é um fardo para a saúde
A cada seis meses, acontece novamente: a mudança de horário está chegando. Na noite de 30 de outubro, os relógios são redefinidos para o inverno. A hora adicional de sono não recebe a todos, mas confunde o “relógio interno” de muitas pessoas e pode levar a queixas como dores de cabeça, falta de concentração, tontura, cansaço e distúrbios do sono. Bebês e crianças em particular, podem encontrar a mudança difícil. Os especialistas aconselham que você os prepare com alguns dias de antecedência.

Uma hora de sono extra
Como a associação profissional de pediatras (BVKJ) relata em seu site "kinderaerzte-im-netz.de", bebês e crianças às vezes precisam lutar com a mudança no tempo. Se os relógios são redefinidos em uma hora da noite, de sábado a domingo, o ritmo normal de sono e vigília muda abruptamente.

De acordo com o presidente da Sociedade Alemã de Pesquisa e Medicina do Sono (DGSM), Alfred Wiater, o problema é mais pronunciado quanto mais jovens as crianças. Os bebês nos primeiros seis meses de vida, em particular, têm problemas quando o tempo muda. Você pode estar menos descansado e mais cansado do que o normal.Pode levar até uma semana para os bebês se acostumarem com a mudança de horário.

Para bebês, comece a mudar o relógio uma semana antes
No entanto, como Hans-Günter Weess, chefe do centro de sono da Clínica Palatinate em Klingenmünster, explicou, os pais podem facilitar a mudança para os mais pequenos, antecipando a mudança de horário.

Por exemplo, os bebês podem começar cerca de uma semana antes da mudança e levar os pequenos para a cama dez minutos depois, todos os dias. "Com a mudança do tempo, eles vão para a cama no horário normal e acordam no horário normal", explicou Weess.

Para as crianças, basta começar alguns dias antes do horário mudar - elas podem ir para a cama todos os dias 15 minutos depois.

Ajustar os horários das refeições
Mas não apenas os horários de ir dormir e acordar devem ser ajustados. De acordo com Wiater, também se trata da rotina diária, por exemplo, os horários das refeições, que também devem ser levemente alteradas de dia para dia.

Quando as crianças estão um pouco mais velhas, a mudança de dia no sábado pode ser um momento adequado para a generosidade. Então, os pais podem ceder à criança que quer ficar acordada até tarde. Se as crianças dormem mais tarde, geralmente acordam mais tarde. Isso também dá aos pais algo da hora do presente.

Supressão do horário de verão
Como muitas pessoas têm dificuldades consideráveis ​​com a mudança do tempo e, além disso, os benefícios originalmente esperados - economia de energia através do melhor uso da luz do dia - não foram cumpridos, um grande número de alemães agora é a favor da abolição do horário de verão. Pesquisas mostraram que quase dois terços dos participantes consideram o horário de verão desnecessário e gostariam de acabar com ele. (de Anúncios)

Informação do autor e fonte



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Comentários:

  1. Douramar

    cool ... it was interesting to read

  2. Eth

    Se eu fosse você, tentaria resolver esse problema sozinho.

  3. Ysbaddaden

    Muito bem, que palavras ..., a ideia notável

  4. Leith

    impressionante!

  5. Malkree

    Huge human thanks!



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