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Saudável para o coração: andar de bicicleta reduziu o risco cardiovascular

Saudável para o coração: andar de bicicleta reduziu o risco cardiovascular


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Dois estudos da Escandinávia confirmam: O ciclismo protege contra doenças cardiovasculares: o importante não é tanto a duração da atividade esportiva, mas a mudança de inatividade para atividade. Quanto tempo você pedala é de importância secundária.

Em um primeiro estudo, os cientistas dinamarqueses analisaram os dados de cerca de 20.000 homens e mulheres suecos que tinham mais de 40 anos e foram examinados duas vezes durante um período de 10 anos de acompanhamento. Comparado aos participantes do estudo que viajaram para o trabalho de transporte público ou carro, os ciclistas eram menos propensos a serem obesos na linha de base, menos propensos a ter pressão alta e menor colesterol. Eles também sofreram menos com pré-diabetes ou diabetes. Após 10 anos, verificou-se que os ciclistas tinham um risco 39% menor de obesidade (39%), pressão alta (11%), colesterol alto (20%) e diabetes (18%) do que os não-ciclistas.

Um segundo estudo também mostrou o risco reduzido de doenças cardiovasculares. Ela examinou o efeito cardioprotetor do ciclismo no trabalho e no lazer. Os autores do estudo mostraram que aqueles que pedalavam para trabalhar todos os dias ou pedalavam regularmente em seu tempo livre tinham 11 e 18% menos chances de desenvolver doença arterial coronariana do que os não ciclistas.

O principal efeito vem da mudança da inatividade para o exercício, após o qual quase não há aumento na proteção cardiovascular. Você pode encontrar os estudos aqui e aqui.

Informação do autor e fonte


Vídeo: Como as dietas afetam o coração - Você Bonita 130319 (Julho 2022).


Comentários:

  1. JoJokasa

    Não me preocupa.

  2. Bahir

    É interessante. Você pode me dizer onde posso ler sobre isso?

  3. Carmel

    você não é o especialista?

  4. Brasar

    Na minha opinião, você está errado. Escreva para mim em PM.



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