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Sauna: As sete melhores dicas para uma sauna correta

Sauna: As sete melhores dicas para uma sauna correta


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Uma visita à sauna contribui para o relaxamento e a regeneração, principalmente na estação fria. Com saunas regulares no inverno, as defesas do corpo são fortalecidas e os resfriados podem ser evitados. Dr. med. Christa Lind, médica do spa do Daffodil Bath & Daffodil Hotel Bad Aussee - Solebad & Vitalresort, revela sete dicas de especialistas sobre o tema das saunas:

• Antes da sessão de sauna: tomar banho como preparação para a sessão de sauna é a primeira regra da sauna. Não é apenas importante, por razões de higiene, tomar um banho de antemão, o filme de graxa na pele também é removido, facilitando a transpiração.

• Além disso, nada deve ser comido logo antes de ir para a sauna. O corpo precisa da energia para exalar. O corpo seria adicionalmente sobrecarregado por processos digestivos adicionais. Uma sessão de sauna com o estômago vazio também deve ser evitada. No banho de narciso, os hóspedes na área da sauna não precisam ficar sem ser mimados com pequenos lanches.

• É essencial cuidar do suprimento necessário de líquido durante a sauna. É melhor beber pelo menos um copo grande de água ou spritzer de suco de frutas antes de ir para a sauna.

• Proporcione o relaxamento necessário. A visita à sauna deve ser planejada com tempo suficiente. Uma grande variedade de suor oferece variedade suficiente
Saunas e banhos de vapor com infusões guiadas e eventos especiais como "salmoura, lua e estrelas". A sauna dos pinheiros e a sauna panorâmica, com uma impressionante vista das montanhas das Montanhas Dachstein, são originais.

• Sobre a duração correta da estadia: oito a quinze minutos são uma orientação para uma estadia. O fator decisivo é a área de estar e deitada: os lugares superiores são os mais quentes e devem ser usados ​​com cautela para iniciantes em sauna. Importante: Para estabilizar a circulação, você deve passar para a posição vertical do corpo no final da sessão da sauna.

• O resfriamento após uma sessão de sauna é particularmente importante para o “efeito de bem-estar da sauna” ideal. É melhor começar com as mãos e os pés primeiro. O resfriamento lento, especialmente para iniciantes, impede que a circulação acelere muito rapidamente. Todo o corpo pode ser resfriado sob um jato de água fria.

• Depois da sauna, é hora de tomar ar fresco. No hotel Narcissus, áreas externas protegidas e cobertas oferecem a oportunidade de relaxar ao ar livre ou relaxar nas espreguiçadeiras. As salas de estar e relaxamento convidam você a ler e descansar em frente à lareira crepitante.

Uma dica especial para todas as mulheres no final:
Em certos momentos, que podem ser observados no esquema de infusão, o banho de narciso é chamado de "somente para mulheres". Em seguida, uma sauna finlandesa, incluindo sua própria área de banho, é reservada exclusivamente para hóspedes do sexo feminino.

Informações do autor e da fonte



Vídeo: Saúde em Prática. Prática da sauna promove vários benefícios à saúde (Julho 2022).


Comentários:

  1. Mu'ayyad

    Lamento, eu o interrompeu, mas, na minha opinião, esse tema não é tão real.

  2. Byrtel

    Não posso participar agora da discussão - está muito ocupado. Muito em breve, vou necessariamente expressar a opinião.

  3. Donall

    I ask forgiveness that I intervene, but I propose to go by another way.

  4. Felkree

    O fato de você não voltar. O que está feito está feito.

  5. Auliffe

    Cá entre nós, tente procurar a resposta à sua questão em google.com

  6. Kigis

    Bem dito.

  7. Cloridan

    Para a pergunta "O que você está fazendo aqui?" 72% dos entrevistados responderam negativamente. Você é muito útil - aqui temos deboche ... ninguém jamais morreu de impotência, embora ninguém tenha nascido. É muito mais fácil para um homem interromper um relacionamento de vinte anos do que um de vinte anos. A garota não fodendo - ela apenas relaxou ...

  8. Ody

    Um tema, eu gosto :)



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