Olhos

Para relaxar os olhos, ajuda a aplicar pressão ocular a cada duas horas

Para relaxar os olhos, ajuda a aplicar pressão ocular a cada duas horas



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Trabalhando na tela: a cada duas horas para relaxar os olhos
Mais e mais pessoas passam grande parte do seu tempo de trabalho no computador. Ficar sentado à mesa o dia todo e encarar a tela não apenas causa queixas como dores nas costas, mas também problemas nos olhos. Portanto, você deve reservar um tempo para relaxar com mais frequência.

Faça uma pausa de vez em quando
Tensão no pescoço, dor de cabeça, olhos trêmulos e olhos secos e cansados: dificilmente alguém que passa várias horas trabalhando no computador todos os dias é poupado de tais queixas. Para não sobrecarregar sua saúde, considere algumas dicas e faça uma pausa de vez em quando.

Levantar-se e passear de vez em quando
Para evitar reclamações, como problemas nas costas causados ​​pelo trabalho no escritório, os especialistas em saúde recomendam, entre outras coisas, exercícios regulares no escritório. Os funcionários sempre devem se levantar e caminhar, alongar ou fazer exercícios simples de fitness.

A boa ergonomia no local de trabalho também ajuda a manter baixos os riscos à saúde no local de trabalho. Por exemplo, você não deve sentar-se muito perto da tela.

Olhe fixamente para o monitor
O olhar constante no monitor é uma enorme pressão sobre os olhos. Os especialistas aconselham os pacientes a dar uma pausa regular nos olhos, fechá-los por um momento e depois deixar o olhar vagar para longe.

Além disso, você deve piscar de vez em quando, caso contrário, os olhos secarão rapidamente. Se for esse o caso, você deve usar gotas com cuidado, se houver. Segundo especialistas, os conservantes nas gotas para os olhos também podem danificar os olhos, como inflamação crônica da superfície dos olhos.

Pressurize para relaxar os olhos
Na edição atual da revista "Der Naturarzt" (dezembro de 2016), os trabalhadores da VDU são aconselhados a pressionar para relaxar os olhos. É melhor fazer isso a cada duas horas.

Para isso, os olhos estão fechados e os cotovelos apoiados na mesa. Em seguida, coloque as palmas das mãos sobre os olhos, com a bola apoiada no osso sob os olhos. Em seguida, aplique uma leve pressão nos olhos por alguns minutos. (de Anúncios)

Informação do autor e fonte



Vídeo: Exercício para melhorar o foco da visão! (Agosto 2022).