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Suplementos de óleo de peixe não previnem doenças cardíacas na maioria das pessoas

Suplementos de óleo de peixe não previnem doenças cardíacas na maioria das pessoas


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Especialistas examinaram os efeitos dos suplementos de óleo de peixe
Os chamados suplementos de óleo de peixe ômega-3 têm sido associados à melhora da saúde do coração. Os pesquisadores descobriram agora que tomar esses suplementos realmente não previne doenças cardíacas na maioria das pessoas.

Os pesquisadores da American Heart Association (AHA) descobriram que tomar suplementos de óleo de peixe não protegia contra doenças cardíacas. Os médicos publicaram os resultados de seu estudo na revista "Circulation".

Suplementos de óleo de peixe só fazem sentido para certas pessoas
Os autores explicam que tomar suplementos de óleo de peixe só pode levar a benefícios para a saúde se os pacientes já tiverem sido diagnosticados com insuficiência cardíaca ou já tiveram um ataque cardíaco.

Muitos americanos tomam suplementos de óleo de peixe
Uma pesquisa representativa americana com mais de 2.000 pessoas em 2015 constatou que cerca de 21% dos pesquisados ​​tomavam suplementos com óleo de peixe. O estudo atual indicou que muitos dos consumidores não receberam nenhum benefício protetor por tomá-lo, dizem os médicos.

Especialistas analisam os dados de 13 estudos clínicos
A conclusão da avaliação do estudo é que muitas pessoas tomam os suplementos de óleo de peixe sem uma boa razão, explicam os cientistas. Os avaliadores da American Heart Association analisaram os dados de 13 ensaios clínicos randomizados para o seu estudo. Ao fazer isso, eles tentaram entender melhor o papel potencial do suplemento de óleo de peixe na prevenção e tratamento de eventos cardiovasculares, incluindo derrames e ataques cardíacos.

Pacientes de risco são protegidos da morte por doença cardíaca por suplementos de óleo de peixe
Em pessoas sem doença cardíaca, não há evidências de que os suplementos de óleo de peixe tenham algum benefício na prevenção de ataques cardíacos, derrames ou insuficiência cardíaca. Em pessoas com um ataque cardíaco anterior ou com insuficiência cardíaca diagnosticada, no entanto, tomar uma dose diária de 1.000 mg de ácidos graxos ômega-3 a partir de óleo de peixe pode reduzir o risco de morrer de doença cardíaca em cerca de dez por cento, explicam os especialistas.

Óleo de peixe com ômega-3 pode prevenir arritmias
As gorduras ômega-3 no óleo de peixe podem ajudar a reduzir o risco de arritmias (batimentos cardíacos anormais). Essas arritmias podem levar a morte súbita e níveis mais baixos de triglicerídeos, dizem os médicos.

Coma peixes gordurosos com mais frequência
Idealmente, as pessoas devem fazer um esforço para comer uma dieta rica em gordura. Dessa forma, os afetados recebem ácidos graxos ômega-3 suficientes, dizem os autores. Infelizmente, os dados mostram que a maioria das pessoas não. Portanto, especialistas em doenças cardíacas concordam que a melhor maneira de obter os benefícios protetores do ômega-3 é comer peixe. Coma mais peixe gordo em vez de tomar suplementos de óleo de peixe, recomendam os autores.

Quais peixes contêm ômega 3?
Salmão, sardinha, cavala e outros peixes gordurosos contêm a maior quantidade de ácidos graxos ômega-3. Os níveis de mercúrio também são baixos nesses peixes. Os peixes geralmente podem ter um efeito protetor, porque são uma fonte de proteína que contém pouca gordura saturada e é rica em outros nutrientes, dizem os médicos.

Coma 100 gramas de peixe duas vezes por semana
A American Heart Association recomenda que as pessoas comam cerca de 100 gramas de peixe duas vezes por semana para manter seus corações saudáveis ​​através do consumo. Se você quiser tomar suplementos com óleo de peixe, primeiro discuta as vantagens e desvantagens com seu médico, continuam os especialistas. (Como)

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Comentários:

  1. Pemton

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  2. Erwyn

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