Vasos sanguíneos, veias & amp; Veias

Vasos sanguíneos adequados: quais são os melhores exercícios para as veias?

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Ginástica na veia: exercícios simples para a vida cotidiana
As doenças do sistema venoso são muito comuns na população. Tais doenças são frequentemente acompanhadas de dor venosa. Os sintomas podem ser aliviados ou prevenidos, entre outras coisas, pela ginástica de veias especiais. Alguns exercícios podem ser facilmente integrados à vida cotidiana.

Distúrbios venosos são comuns
As doenças do sistema venoso são tão comuns na população que as vassouras, as varizes e outras doenças venosas podem ser descritas como uma doença generalizada. Estes não são apenas estéticos, mas, acima de tudo, um problema de saúde. As causas e o tratamento adequado devem ser esclarecidos com um médico. Para prevenir e tratar essas queixas, geralmente é aconselhável realizar exercícios especiais de ginástica regularmente. Estes também podem ser facilmente integrados à vida cotidiana.

Comece o dia com a roda pneumática
Seja depois de acordar em casa, no caminho para o trabalho ou no escritório: exercícios com pequenas veias podem ser facilmente integrados à vida cotidiana. Eles podem ajudar a prevenir pernas pesadas, como escreve a revista de farmácia "Diabetes Ratgeber" (4/2017).

Segundo a revista, na edição atual da qual são descritos vários exercícios, você pode começar o dia com a “bicicleta de ar”, por exemplo. Deita-se confortavelmente de costas, levanta as pernas e dá um ciclo com grandes movimentos - primeiro para frente e depois para trás.

Outro exercício em casa: percorra o apartamento em grandes degraus de cegonha e dobre profundamente os joelhos, de modo que o joelho da frente não seja empurrado para a frente por cima do dedão do pé.

Caro, correndo e mentindo - em vez de sentar e ficar de pé
A chamada "caminhada na veia" é adequada para o caminho do ônibus ou para fazer compras. Você marcha rapidamente e com grandes avanços, com os únicos braços levemente dobrados balançando ativamente.

Enquanto está sentado no metrô ou no escritório, você pode rolar do calcanhar até a ponta e voltar com os dois calcanhares ao mesmo tempo.

Além desses exercícios, os tratamentos Kneipp, natação, caminhada, corrida e caminhada também são ideais para prevenir doenças venosas. Em geral, a regra 3L - 3S se aplica a quem sofre de veias: prefira correr e mentir - em vez de sentar e ficar em pé. (de Anúncios)

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