Notícia

Pouca vitamina D: a dose permanece decisiva ao se bronzear

Pouca vitamina D: a dose permanece decisiva ao se bronzear



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Entre queimaduras solares e deficiência de vitamina D: sempre absorva o sol moderadamente
Após os meses longos, sombrios e frios, quase não há nada melhor para muitas pessoas do que realmente aproveitar o sol novamente. Os especialistas em saúde, no entanto, devem ter cautela aqui: A exposição excessiva aos raios UV aumenta o risco de câncer. Por outro lado, pouca luz solar pode levar a uma deficiência de vitamina D. Portanto, depende da dose certa.

O sol da primavera costuma ser subestimado
Após os longos meses de inverno, os dias ensolarados das últimas semanas atraíram muitas pessoas para fora. No entanto, os que procuram sol devem ter cuidado. A força do sol da primavera é um pouco subestimada, especialmente nos primeiros dias bonitos do ano, e há risco de queimaduras solares. Isso aumenta o risco de desenvolver câncer. Todas as queimaduras solares são adicionadas à sua própria conta de pele, alertam os dermatologistas. No entanto, você não deve evitar o sol completamente. Caso contrário, essa renúncia pode estar associada a problemas de saúde.

A importância da vitamina D tem sido subestimada
O professor Jörg Reichrath, dermatologista do Hospital Universitário de Saarland, alerta na edição atual da revista de saúde "Apotheken Umschau" (5/2017 B) contra a completa abstinência do sol.

Porque isso ameaça a falta de vitamina D. A vitamina importante também é encontrada em alimentos como peixes oleosos, cogumelos e ovos, mas o corpo produz a maior parte dela mesma - com a ajuda do sol.

"A importância da vitamina D tem sido subestimada", diz Reichrath. Uma deficiência deve ser evitada em qualquer caso. "Mesmo que você não sinta", diz o professor Christian Kasperk, especialista em metabolismo do Hospital Universitário Heidelberg.

Banho de sol prolongado não é necessário
A maioria dos especialistas aconselha o sol natural ao invés de tomar suplementos. Essas pílulas geralmente não previnem doenças, como descobriram os cientistas da Nova Zelândia em um estudo.

Você não precisa gastar muito tempo ao sol todos os dias para atender às suas necessidades de vitamina D. É suficiente irradiar as mãos, o rosto e partes dos braços e pernas. Banho de sol extenso não é necessário.

O sol só deve ser aproveitado com moderação. Como publicado na revista de saúde, a luz UV é um gatilho para o câncer da classe de risco 1, comparável ao fumo e ao amianto.

É melhor evitar o sol, especialmente nas horas antes e depois do pico. Se a radiação direta não puder ser evitada, deve-se usar proteção solar ou roupas à prova de UV.

Os especialistas recomendam que você sempre baseie sua proteção solar no índice de UV e não economize em cremes. (de Anúncios)

Informação do autor e fonte



Vídeo: 10 Sintomas da Menopausa que é Melhor Saber Você Enquanto É Jovem (Agosto 2022).