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Estudos de movimento: Caminhadas podem melhorar significativamente as funções cerebrais

Estudos de movimento: Caminhadas podem melhorar significativamente as funções cerebrais


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Os médicos estão estudando os efeitos da caminhada regular na atividade cerebral
Os pesquisadores descobriram que caminhadas de intensidade moderada podem reduzir os sintomas de comprometimento cognitivo leve. Por exemplo, isso poderia ajudar pessoas com a chamada demência vascular a reduzir os efeitos negativos de sua doença. Os resultados foram apresentados recentemente.

Os cientistas da Universidade da Colúmbia Britânica e da Universidade de Iowa descobriram que a caminhada regular pode reduzir o comprometimento cognitivo causado pela má saúde dos vasos sanguíneos em nosso cérebro. Os médicos publicaram os resultados de seu estudo na revista "British Journal of Sports Medicine".

Caminhadas regulares melhoraram os tempos de reação e a função cerebral geral
Quando os participantes do estudo com comprometimento cognitivo vascular, também conhecido como demência vascular, caminharam três horas por semana durante um período de seis meses, os tempos de reação e a função cerebral geral melhoraram, explicam os especialistas.

O comprometimento cognitivo vascular é desencadeado por danos aos vasos sanguíneos
O comprometimento cognitivo vascular refere-se a pensamentos levemente comprometidos ou demência avançada. A doença é desencadeada por danos aos vasos sanguíneos, que também podem causar sintomas como doenças cardíacas em outras partes do corpo humano. Esses danos são a segunda principal causa de demência após a doença de Alzheimer, dizem os cientistas.

O fluxo sanguíneo comprometido para o cérebro parece ser o gatilho dos problemas
Já se sabe que exercícios aeróbicos regulares melhoram a saúde cardiovascular e a chamada saúde cerebrovascular, diz a autora Teresa Liu-Ambrose. Em particular, o exercício reduz o risco de desenvolver doenças crônicas, como pressão alta, diabetes (tipo II) e colesterol alto. Tais doenças têm um impacto negativo no cérebro. O fluxo sanguíneo comprometido para o cérebro é provavelmente o gatilho, acrescenta Liu-Ambrose, da Universidade da Colúmbia Britânica.

O cérebro humano precisa ser adequadamente suprido com sangue
O cérebro é um órgão altamente metabólico e, para mantê-lo saudável, requer um bom fluxo sanguíneo, que fornece os nutrientes e oxigênio necessários aos tecidos do cérebro. Também é importante notar que, em nosso estudo, a pressão arterial reduzida também foi associada à melhora da função cognitiva, diz o pesquisador. O cérebro pode promover movimento e exercício aumentando os chamados fatores de crescimento.

O grupo de sujeitos teve que caminhar três horas por semana durante seis meses
Para o estudo, os médicos examinaram 38 idosos com comprometimento cognitivo vascular leve. Os sujeitos foram divididos em dois grupos diferentes. Um grupo seguiu um programa de treinamento aeróbico, que consistia em três cursos de caminhada de uma hora por semana durante um período de seis meses, dizem os médicos. O outro grupo simplesmente continuou com os cuidados habituais. Ambos os grupos também foram informados sobre o comprometimento cognitivo vascular e receberam dicas para uma dieta mais saudável, acrescentam os pesquisadores.

Caminhadas levaram a melhorias significativas nos tempos de resposta cognitiva
Antes do início do programa de treinamento e no final dos seis meses, todos os participantes foram submetidos a exames cerebrais funcionais de ressonância magnética e testes de atividade neuronal e habilidades cognitivas. Pessoas do grupo de caminhada mostraram melhorias significativas em seus tempos de resposta nos testes cognitivos. Além disso, eles mostraram alterações na atividade cerebral, que mais se assemelhavam às de cérebros saudáveis. O grupo de comparação não mostrou alterações particulares.

Caminhadas promove saúde cognitiva em idosos
No geral, exercícios e caminhadas adequados parecem ser uma estratégia promissora para promover a saúde cognitiva em adultos mais velhos, disse o autor Liu-Ambrose. No entanto, são necessárias mais pesquisas para entender melhor a causa dos benefícios. (Como)

Informação do autor e fonte



Vídeo: Série JR: saiba os benefícios da caminhada para o corpo (Julho 2022).


Comentários:

  1. Babukar

    Well written, if in more detail, of course. Would be much better. But in any case, it is true.

  2. Birdhill

    Peço desculpas, por não ajudar nada. Espero que aqui aqui ajude. Não se desespere.

  3. Galvin

    Eu concordo plenamente com você. Eu acho que essa é uma ótima ideia.

  4. Meztimi

    Eu concordo, a informação útil

  5. Vinris

    É notável, muito divertido



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